Masan talviset treenivinkit!!!

Keskustelua suomeksi. Kaikki rekisteröityneet käyttäjät voivat lisätä aiheita ja keskustella.

Moderator: Maza

User avatar
Maza
Posts: 3120
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

Masan talviset treenivinkit!!!

Postby Maza » 4.2.2016 12:56:03

Kreikkalaiset pyys mm-kisasivuille talvitreenivideota, No olkaa hyvä.

https://youtu.be/mSOBN0drNCY

T Mie

User avatar
japppo
Posts: 60
Joined: 3.1.2015 18:14:24
Location: Kouvola
Contact:

Postby japppo » 6.2.2016 23:44:13

Mainiota! Priimaa videota tulee vaikka hyvää yrittää ja ennenkaikkea ite tekee.

Ja reenimielessä herää kysymys:

Miten rentona syvissä sukelluksissa/stalkkauksissa oikein ollaan? Onko joku zen-moodi, että aivot nollassa, mutta kun liikettä näkyy ääreisnäössä niin herää ja zap? Kuten tossa allastreenissä...

Vai pidetäänkö haukansilmä ja valppaus koko ajan sen rentouden kustannuksella?
- breathing is just a feeling -

User avatar
Maza
Posts: 3120
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

hei....

Postby Maza » 7.2.2016 0:17:46

Nyt huomioikaa, että tämä videohan on ihan huumorilla tehty....

Allastreenissä haetaan zen-moodia..Mutta sukelluskalastattaessaaina fokus ympäristöön, mutta "esittäen" nukkuvaa. Eli kalaa väijyessä kalat aistivat jos sinulla on agressiivinen meininki. Parasta olla ns, väsynyt lahna, josta ei harmia...mutta kuitenkin valmis ampumaan sekunninmurto-osassa.

Allastreenissä aina kaverien valvonnassa pitää hakea sit zen moodia ja unohtaa tämä maailma.....

Tsemppiä. T maza

User avatar
Kimi
Posts: 820
Joined: 2.11.2004 10:26:01
Location: Ingå

Postby Kimi » 11.2.2016 12:21:22

Hyvä video Maza!

huumori huumorina.

Calypsossa on siirrytty turksien löytymisen myötä mahdollisimman realistisiin treeneihin. Me treenataan paljon simuloimalla 25m syvää dyykkiä, jossa joko odotetaan kalaa tai räplätään kiviä.

Molemmissa dyykin alku alkaa rivakasti uiden altaan kynnykselle asti (n. 10m). Tällä simuloidaan pinnasta lähtöä ja nostetta vasten uimissta. 10m jälkeen hidastetaan huomatavastija lopussa liuutaan altaan päähän, simuloiden "uppoamisvaihetta". Siellä sitten joko odotellaan (kalaväijy) tai liikuntaan toisen käden varassa pystyssä pohjaa pitkin (kiven räpläys pääalaspäin).

Sit uidaan takas niin, että ekat 10m uidaan rivakaqsti ja lopussa mahollisimman huitaasti (simuloi pohjasta lähtöä ja pintaan tuloa, vastaavasti).

Tää treeni antaa mahollisuuden tunnustella rentouden ja ei-rentouden vaikutuksia apneaan, sekä sen rivakkuuden ja odotus/räpläys vaikutuksia apneaan. Kiven räpläys vaikuttaa huomattavasti.

Kun kausi alkaa kylmässä vedessä huomataan nopeasti että halliterrnit on hallitreenejä. Hallissa menee yli 3min dyykit ja ekat meridyykit vetää maton jalkain alta: 1:00 tekee tiukkaa :-)

Näin se menee, mutta vesien lämmetessä ja pimeyteen tottuessa apneat lähestyy haliilukemia (muttei missään nimessä saavuta niitä!).

Nyt Masasta mallia ja treenaamaan, kausi on kynnyksellä!!!!

t. Kimi


Return to “Yleistä”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 105 guests