JÄTKÄT!!!NYT ALKAA KIVUN KEVÄT!!

Keskustelua suomeksi. Kaikki rekisteröityneet käyttäjät voivat lisätä aiheita ja keskustella.

Moderator: Maza

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

Kaikki mukaan...

Postby Maza » 2.3.2016 11:17:15

Hei kaikki treenivinkit tänne.
Jaatinen nyt se uus staili tälle kaudelle. Pelkällä raivolla. KAIKKI PELIIN EI VARMISTUSTA!!!!!!!!

T Tohtori Tolonen

User avatar
Kimi
Posts: 812
Joined: 2.11.2004 10:26:01
Location: Ingå

Postby Kimi » 2.3.2016 12:06:31

Uus staili päällä! 10 vuotta peruskuntoa ja nyt jo voimaa ja sähäkkyyttä. Kroppa jatkuvassa tulehdustilassa.

Helmikuussa 25h treeniä:
10h PK hiihtoa
9h kahvakuula/Punttis/Crossfit (kovilla sykkeillä pääosin kevyet painot)
3h juoksua (PK ja VK)
2h PK maantiepyörää (helmikuussa!)
1h hallitreeniä (10x50m kyttäys syvässä päässä; kokonaiskesto 1:30 - 2:24)

-Kimi

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

JES!!!!

Postby Maza » 2.3.2016 12:55:05

HYVÄÄ DUUNIA JAATINEN!!!!!!!

Tulkaa Ukiin 9 huhtikuuta hallitapahtumaan!!!

T MIE ja SIE

User avatar
Olmi N.
Posts: 43
Joined: 26.6.2010 1:01:35
Location: Lällijärvi (jäässä)

uooohh.

Postby Olmi N. » 2.3.2016 13:15:48

Hye!

Lihas kasvaa levossa, muistakaa myös pleikkari.
Sen ei tarvi olla iso vika, kun se on korvien välissä.

-mikko-
Posts: 64
Joined: 8.8.2011 15:28:48
Location: Helsinki

Postby -mikko- » 2.3.2016 18:55:17

Jes! Kiitti vinkeistä, noi askel ja syväkyykyt on hyvä vetää kahvakuulan kanssa. Treeni iloa kaikille!

User avatar
Graybear
Posts: 55
Joined: 19.9.2014 1:39:57
Location: Pirkkala

Postby Graybear » 2.3.2016 22:37:33

Sisäkauden treeneistä:
-3:25 static
-100m pituutta
-25m 1min väijyllä puol välist ja 1h toistoja
-1km täyspakkausuintia hallissa, 10kg lyijyä selässä ja ase kädessä kuljetuksessa, 5mm kokopuvulla, 20min aikatavoitteella. Ei muuten tarvita saunaa sen jälkeen
-25m täyspakkaus sarjoja ilman taukoo, josta 10m sukellusta syvässäpäässä ja 15m uintia
-500m räpylätempoja, ilman pukua, 6:30-7:00 sarjoja
-25m syvänpään pohjaryömintää 2min tavoitteella.
-ja 50h/vko tietokoneen näpyttelyä ja palaverissa istuntaa päälle :)
-suksilla käynyt kerran.. tiedä sitä milloin seuraavalle pääsis
Last edited by Graybear on 2.3.2016 22:48:58, edited 1 time in total.
-Mika K

User avatar
Graybear
Posts: 55
Joined: 19.9.2014 1:39:57
Location: Pirkkala

Postby Graybear » 2.3.2016 22:46:19

Kokeilkaa muuten tehdä noi teidän kahvakuula treenit syvänpään altaan pohjassa :) Kahvakuulalla voi pitää hauskaa altaassa ;)
-Mika K

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

MAHTAVAA!!!!

Postby Maza » 3.3.2016 11:50:37

Nyt kisoihin sieltä Tampereelta!!!!

T Maza

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

13/80

Postby Maza » 3.3.2016 11:52:46

13/80

Mäkelänrinteessä 2 h
Syvävenyttelyä 30 min / Rappusjuoksua hapoille 30 min / Kahvakuulaa saatana. Jalat hiihdosta ihan hapoilla, mut nyt vaan vedetään hapot jalassa täysillä lisää. 30 min tyhjäkeuhko sukellusta.....

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

14/80

Postby Maza » 3.3.2016 17:07:00

14/80

2 H TREENIÄ MÄKELÄNRINTEESSÄ.
15 min venyttelyä. 30 minuuttiua juoksumattoa / 1 h voimaharjottelua / 15 minuuttia tyhjäkeuhko sukellusta....
NYT ALKAA JO TUNTUU!!!!!!!

User avatar
-Mikael-
Posts: 326
Joined: 6.6.2008 11:20:32
Location: Pori

Postby -Mikael- » 3.3.2016 22:05:27


User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

KIITOS NUUTINEN!

Postby Maza » 4.3.2016 10:00:22

HYVÄ JUSSI, Nyt alkaa sun valmennus itä-suomessa tuottamaan tulosta.

T MIE

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

15/80

Postby Maza » 4.3.2016 11:33:52

15/80
Välipäivä.

Hei luin just kirjastossa, että KGB agentteja ja astronautteja harjoitettiin tyhjäkeuhko hengenpidätyksellä. Tarkoituksena: Paineen sietokyvyn lisääminen, ääriolosuhteiden treenaus ja tärkeimpänä seuraava asia: unen tarve puolittui kokeeseen osallistuneilla henkilöillä. Kaikkee sitä kirjastosta löytyy, ei pleikkari eikä somea vaan KIRJASTO!!

User avatar
Kimi
Posts: 812
Joined: 2.11.2004 10:26:01
Location: Ingå

Postby Kimi » 4.3.2016 13:30:03

KGBn luotettava tieteellista tutkimusta. Mä ainakin uskon. Ens yönä nukutaan siis vaan 4h, kun tänään hallitreenit. Tästä tulee hieno kevät, kaikki treenaa ja kukaan ei nuku!

t. Ki...zzzz

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

16/80

Postby Maza » 6.3.2016 19:28:53

16/80

Ukin uimahallissa 1 h puolityhjäkeuhko treeniä.
2 h Olkiluodossa sukellusta.

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

17/80

Postby Maza » 6.3.2016 19:30:03

17/80

1 H puolityhjäkeuhko treeniä Ukin hallissa. Statik 2.40

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

18/80

Postby Maza » 8.3.2016 9:40:06

18/80

2 TUNTIA MÄKELÄNRINTEESSÄ. Syvävenyttelyä. 30 min kuntopyörällä täysii.
1 h painojen kaa sekoilua. 30 min puolityhjäkeuhkosukellusta 5 metrissä.

Nyt alkaa jo kädet tärisemään...

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

19/80

Postby Maza » 8.3.2016 9:43:10

19/80

välipäivä saatana

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

20/80

Postby Maza » 9.3.2016 12:38:40

20/80

ei jaksa...veneen fiksaus huomenna merelle

User avatar
Maza
Posts: 2993
Joined: 4.11.2004 0:43:32
Location: Uusikaupunki, Finland

21/80

Postby Maza » 10.3.2016 16:46:40

21/80

Turskaa Pelikaanikivellä 3 dyykkiä 23 metriin ja sit kotia...


Return to “Yleistä”

Who is online

Users browsing this forum: Bing [Bot] and 14 guests