Page 2 of 3
Kaikki mukaan...
Posted: 2.3.2016 11:17:15
by Maza
Hei kaikki treenivinkit tänne.
Jaatinen nyt se uus staili tälle kaudelle. Pelkällä raivolla. KAIKKI PELIIN EI VARMISTUSTA!!!!!!!!
T Tohtori Tolonen
Posted: 2.3.2016 12:06:31
by Kimi
Uus staili päällä! 10 vuotta peruskuntoa ja nyt jo voimaa ja sähäkkyyttä. Kroppa jatkuvassa tulehdustilassa.
Helmikuussa 25h treeniä:
10h PK hiihtoa
9h kahvakuula/Punttis/Crossfit (kovilla sykkeillä pääosin kevyet painot)
3h juoksua (PK ja VK)
2h PK maantiepyörää (helmikuussa!)
1h hallitreeniä (10x50m kyttäys syvässä päässä; kokonaiskesto 1:30 - 2:24)
-Kimi
JES!!!!
Posted: 2.3.2016 12:55:05
by Maza
HYVÄÄ DUUNIA JAATINEN!!!!!!!
Tulkaa Ukiin 9 huhtikuuta hallitapahtumaan!!!
T MIE ja SIE
uooohh.
Posted: 2.3.2016 13:15:48
by Olmi N.
Hye!
Lihas kasvaa levossa, muistakaa myös pleikkari.
Posted: 2.3.2016 18:55:17
by -mikko-
Jes! Kiitti vinkeistä, noi askel ja syväkyykyt on hyvä vetää kahvakuulan kanssa. Treeni iloa kaikille!
Posted: 2.3.2016 22:37:33
by Graybear
Sisäkauden treeneistä:
-3:25 static
-100m pituutta
-25m 1min väijyllä puol välist ja 1h toistoja
-1km täyspakkausuintia hallissa, 10kg lyijyä selässä ja ase kädessä kuljetuksessa, 5mm kokopuvulla, 20min aikatavoitteella. Ei muuten tarvita saunaa sen jälkeen
-25m täyspakkaus sarjoja ilman taukoo, josta 10m sukellusta syvässäpäässä ja 15m uintia
-500m räpylätempoja, ilman pukua, 6:30-7:00 sarjoja
-25m syvänpään pohjaryömintää 2min tavoitteella.
-ja 50h/vko tietokoneen näpyttelyä ja palaverissa istuntaa päälle
-suksilla käynyt kerran.. tiedä sitä milloin seuraavalle pääsis
Posted: 2.3.2016 22:46:19
by Graybear
Kokeilkaa muuten tehdä noi teidän kahvakuula treenit syvänpään altaan pohjassa
Kahvakuulalla voi pitää hauskaa altaassa
MAHTAVAA!!!!
Posted: 3.3.2016 11:50:37
by Maza
Nyt kisoihin sieltä Tampereelta!!!!
T Maza
13/80
Posted: 3.3.2016 11:52:46
by Maza
13/80
Mäkelänrinteessä 2 h
Syvävenyttelyä 30 min / Rappusjuoksua hapoille 30 min / Kahvakuulaa saatana. Jalat hiihdosta ihan hapoilla, mut nyt vaan vedetään hapot jalassa täysillä lisää. 30 min tyhjäkeuhko sukellusta.....
14/80
Posted: 3.3.2016 17:07:00
by Maza
14/80
2 H TREENIÄ MÄKELÄNRINTEESSÄ.
15 min venyttelyä. 30 minuuttiua juoksumattoa / 1 h voimaharjottelua / 15 minuuttia tyhjäkeuhko sukellusta....
NYT ALKAA JO TUNTUU!!!!!!!
Posted: 3.3.2016 22:05:27
by -Mikael-
KIITOS NUUTINEN!
Posted: 4.3.2016 10:00:22
by Maza
HYVÄ JUSSI, Nyt alkaa sun valmennus itä-suomessa tuottamaan tulosta.
T MIE
15/80
Posted: 4.3.2016 11:33:52
by Maza
15/80
Välipäivä.
Hei luin just kirjastossa, että KGB agentteja ja astronautteja harjoitettiin tyhjäkeuhko hengenpidätyksellä. Tarkoituksena: Paineen sietokyvyn lisääminen, ääriolosuhteiden treenaus ja tärkeimpänä seuraava asia: unen tarve puolittui kokeeseen osallistuneilla henkilöillä. Kaikkee sitä kirjastosta löytyy, ei pleikkari eikä somea vaan KIRJASTO!!
Posted: 4.3.2016 13:30:03
by Kimi
KGBn luotettava tieteellista tutkimusta. Mä ainakin uskon. Ens yönä nukutaan siis vaan 4h, kun tänään hallitreenit. Tästä tulee hieno kevät, kaikki treenaa ja kukaan ei nuku!
t. Ki...zzzz
16/80
Posted: 6.3.2016 19:28:53
by Maza
16/80
Ukin uimahallissa 1 h puolityhjäkeuhko treeniä.
2 h Olkiluodossa sukellusta.
17/80
Posted: 6.3.2016 19:30:03
by Maza
17/80
1 H puolityhjäkeuhko treeniä Ukin hallissa. Statik 2.40
18/80
Posted: 8.3.2016 9:40:06
by Maza
18/80
2 TUNTIA MÄKELÄNRINTEESSÄ. Syvävenyttelyä. 30 min kuntopyörällä täysii.
1 h painojen kaa sekoilua. 30 min puolityhjäkeuhkosukellusta 5 metrissä.
Nyt alkaa jo kädet tärisemään...
19/80
Posted: 8.3.2016 9:43:10
by Maza
19/80
välipäivä saatana
20/80
Posted: 9.3.2016 12:38:40
by Maza
20/80
ei jaksa...veneen fiksaus huomenna merelle
21/80
Posted: 10.3.2016 16:46:40
by Maza
21/80
Turskaa Pelikaanikivellä 3 dyykkiä 23 metriin ja sit kotia...